一般怎么锻炼治早泄，早泄是我们常见的一种性功能障碍疾病，这不仅伤害到男性的自尊心，对平时夫妻生活也会造成一定的影响，这种情况一定要重视，那么一般怎么锻炼治早泄呢，今天小编就来介绍一下。
一般怎么锻炼治早泄
1、 提肛运动
提肛运动是可以加强骨盆腔肌肉收缩，从而改善男性早泄引发的勃起障碍。正确的提肛运动应该是有节奏地收缩括约肌，会有一种用力憋尿憋大便的感觉，在收缩时需要深吸气，持续5秒左右后方可放松，接着呼气，放松5秒后继续开始收缩，就这样循环进行5-10分钟，每天坚持2到3次即可。
2、俯卧撑
俯卧撑是可以帮助男人改善早泄的，通过锻炼手臂肌肉，在提高身体免疫力的同时，还可以延长性生活的时间，每天3-5组，一组20二十个。
3、慢跑
治疗男性早泄常见而又容易的锻炼方法就是慢跑，若男人每天能够坚持慢跑，可以极大地改善男性早泄的情况。除此之外，慢跑还对心脏地保护起着一定的作用，根据科学研究表明，在日常生活中，有规律的慢跑，男性早泄可以逐渐痊愈，所以慢跑能够治疗早泄的症状。
4、下蹲
下蹲是一种大家很熟悉的锻炼。下蹲这个动作能够促进体内睾酮的产生，对改善早泄、以及治疗阳痿有着非常好的效果。一般一天3-5组，每组25个，每天坚持进行，一两年内对男性自身早泄的症状会有明显改善。
5、腹部操作
平躺在床上，仰卧状，先用右掌根（左掌亦可）揉神阙穴，以脐下有温热感为度。再用““掌摩法”摩小腹部，时间约5分钟。然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1分钟2min。这种早泄的锻炼法需要长期坚持。
总结：
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