二十四节气反映了自然节律的变化，在人们的日常生活中占有极其重要的地位。这是我们的祖先在风和日丽中总结出来的知识，是他们智慧的结晶。寒露也属于二十四节气之一，代表天气的变化，是二十四节气中重要的一个。
那么2024年的寒露是什么时候呢？
1.2023年寒露是什么时候？
2023年的寒露在公历2023年10月8日21时05分，农历癸卯年8月24日。寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。
二、寒露保健知识
保持双脚温暖
俗话说“寒露不露脚。”寒露过后，气温逐渐下降。因此，公众不要经常赤膊上阵，以防寒气侵入身体。同时，夏天的凉鞋基本可以放好，防止“寒生”。市民可以每天晚上用热水泡脚，可以扩张血管，加快血液流动。
改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛，缓解疲劳。
适时添加衣物
此外，寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐步添加衣物。俗话说“春捂秋冻”。秋季适度经历一些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力，但老年人和患有各种慢性疾病的人，
要注意防寒保暖，防止“冻”生病。
3.早盐晚蜜
寒露是寒暑交替的秋天的开始。秋天，秋燥是一件麻烦的事情。健康专家提出，应对秋燥的最佳饮食是：“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”
4.早睡早起
寒露过后，昼短夜长，自然界的“阳”开始收敛、沉淀。此时正是人保养阳气的时候，所以人的起居时间也要相应调整。《素问四气调神大论》有“秋三月，早卧早起，与鸡同乐。”关于这一段，
就是告诉人们秋季养生的道理。
5.滋阴防燥
寒露过后，雨水越来越少，天气干燥，昼热夜凉。很多人会出现中医讨喜的“凉燥”症状，即咽干、鼻干、皮肤干燥等。苏主任说，寒露季节不同于秋分，寒露保健最重要的是防止“凉燥”。
从滋阴防燥、润肺益胃入手。
第三，寒露要注意的地方
1.避免无病化妆
我们有些人会认为吃些补身体的东西一定会对身体有好处，但其实这句话是片面的。在没有生病的情况下，我们最好不要乱补，浪费钱，对身体不好，甚至对身体有害。所以禁止无病补之。
2.避免现实与现实的区分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
3.忌多多益善
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
4.忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且昧美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。
寒露是24节气中最重要的节气之一，代表天气逐渐转凉，所以在寒露之后我们需要注意保暖，千万不能以看待夏天的情况看待寒露，不然最后可能还会生病感冒。
