鱿鱼干的美味方式有:炒鱿鱼干、韭菜炒鱿鱼干、酸豆角炒鱿鱼干、辣酱炒鱿鱼干、鱿鱼干排骨汤等等。鱿鱼干营养丰富,含有优质蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸和胆固醇。
它还含有多种维生素,主要包括维生素A、维生素E、叶酸、硫胺素、烟酸等。下面介绍一些鱿鱼干的详细做法!
清炒鱿鱼干
1.将鱿鱼干浸泡一晚,热锅加热放油,放入花椒粒,加热后放入鱿鱼丝。
2.鱿鱼晾干后,放入青红椒继续翻炒。辣椒切好后,加点盐,酱油继续翻炒。
3.快熟时,加入生抽和蚝油,搅拌均匀后出锅。
韭菜炒鱿鱼干
1.将鱿鱼洗净切成小块,然后放入小盆中。
2.加入一勺淀粉,将淀粉与鱿鱼混合。
3.往锅里放适量的水。水温热后,将鱿鱼放入锅中焯水,时间不宜过长。
4.将煮好的鱿鱼用冷水洗净,然后倒掉水,控制水分。
5.炒锅放入适量调和油,油热后放入韭菜。
6、翻炒几下,让韭菜受热均匀,将鱿鱼块放入锅中。
7、翻炒几下,让食材受热均匀,然后加入少许盐,翻炒均匀。
酸豆炒鱿鱼干
1.鱿鱼切片不要太小太薄,油炸后会严重缩水。洗干净备用。将豇豆切成和鱿鱼一样的长度,用清水洗净。因为是自咸的,咸了就泡着吃比较好。
2.大蒜拍一下,剁碎,切一点姜。
3.在水壶里烧点开水,直接用开水烫鱿鱼。
4、放少量油还是多点,看自己喜欢。不要等热油丢辣椒,放入干辣椒炒香,跟蒜姜,注意不要炒。
5、然后放豇豆,炒几分钟至熟,再放鱿鱼。做菜前放一点盐,酱油一两滴就行。